Prachtige ervaring, geen resultaat in Almere

Mijn debuut op de volledige triatlon: 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42 km hardlopen.Het zwemmen ging erg makkelijk. Ik had telkens de neiging om gewoon weg te zwemmen, maar dat zou toch niks opleveren. Daarom maar energie sparen in de voeten van de eerste zwemmer en mij niet laten verleiden. Dus na 1,1 km als tweede uit het water voor de “landlap”, oftewel 10 meter over het strand lopen om aan het publiek te laten zien dat we nu nog fris zijn.

Na de tweede keer het ronden van de verste boei zag ik aan de rechterkant iemand met het nummer 2 op de badmuts passeren. Ah .. Gerrit Schellens, na 5 overwinningen zal die de weg wel weten, dus bij hem in de benen gekropen. Erg relaxed zwom ik zo naar de haven en kwam als 2e uit het water. Omdat Gerrit zijn wetsuit wisselde voor de tijdsmeting sta ik nu geregistreerd als de snelste zwemmer. Voor wat het waard is (helemaal niks dus). Zwemtijd: 3,8 km in 52.51. Niet bijzonder snel, maar harder hoefde niet.

Het was even frustrerend dat ik nr. 207 had en dus mijn tas niet zo snel kon pakken als Gerrit. Zijn tas lag immers vooraan, die van mij ergens in het midden. Bovendien trok ik op weg naar de fiets een wielershirt aan en moest ik nog een gel wegwerken. Daar ging mijn aansluiting met Gerrit. Als tweede de fiets op. Al snel vloog ES Strijk mij voorbij. Nog even geprobeerd om bij te blijven. Dat lukte wel, maar niet in de afgesproken hartslagzone. Daar mocht ik maximaal 10 minuten boven fietsen en binnen die tijd kon het gat met Gerrit niet worden gedicht. Dus afhaken.

Ondertussen haalde Jacob Veenstra mij in en die reed het tempo dat ik ook wilde aanhouden. Gedurende de 180 km haalde nog 2 Belgen en Roeland Smits ons in.

Geen enkel probleem ondervonden op de fiets. Alles verliep voorspoedig. Geen dipje, geen maagproblemen, geen kou door de stortbuien .. helemaal niks.  Alleen koste het even inspanning om na 4 x (!!) plassen de aansluiting telkens terug te vinden. Maar hier werd ik steeds handiger in. In ieder geval wist ik zeker dat ik niet te weinig aan het drinken was. Fietstijd: 4.43.53

Omdat mijn benen toch wel zwaar en hier en daar wat zuurder werden, vreesde ik even voor de overgang naar het lopen. Maar ook hier totaal geen problemen. Als 7e begon ik aan het lopen.

Even ritme zoeken naar de wissel en mij strak houden aan het plan. Dat ging super. De eerste ronde van 14 km liep ik erg makkelijk en relaxed (en bovendien wederom met een plaspauze) net onder de 57 minuten. Wow .. dat is goed, dacht ik nog. Inmiddels had ik ook twee atleten ingehaald en lag ik 5e.

Maar na 20 km kwam Jacob Veenstra mij voorbij. Hij vroeg: “wat is er met jou aan de hand”.  Eerlijk gezegd had ik tot dan toe geen idee dat het zo langzaam ging. Ik keek naar mijn hartslag: huh .. 10 slagen gedaald. WTF! Hoe kan dat nou. En mijn tempo was blijkbaar zo laag dat ik binnen 5 km ongeveer 3 minuten heb verloren op Jacob. Snel een extra gel maar het was te laat, 2 km later stond ik volledig stil en was ik op, leeg en voelde mij verschrikkelijk klote.

Het kan niet anders dan te weinig voeding. De koude stortbuien hebben waarschijnlijk ook nog de extra energie gekost. We sprongen op de fiets met 12 graden. Onderweg liep de temperatuur op naar 18 graden maar daalde tijdens een bui weer naar 12 graden.

Sommige atleten presteren erg goed tijdens hun debuut op de hele triatlon. Anderen hebben wat meer ervaring nodig.

Hieronder beelden van dit prachtige evenement waar ik volgend jaar weer aan de start sta. Dan met een rugzak vol ervaring en bovendien is deze wedstrijd dan het Nederlands Kampioenschap. De lekkerste pannenkoeken worden dan pas verdeeld.

http://www.omroepflevoland.nl/uitzending-gemist/video-player?p=holland%20triathlon

Voor beelden van Eddy Lamers, kijk hier: Triatlon.tv en amateurbeelden
 

Op alle Northwave MTB/Spinning en Raceschoenen uit voorraad:

25% korting

OP=OP

Alleen voor dames!

Het is voor dames niet altijd prettig om alleen in het bos te rijden. Daarom fietsen we 1x in de twee weken onder begeleiding van Hanneke van der Oest een fietstocht in de bossen rond Arnhem.

Vertrek

Zondagmorgen: 10.00 uur

Locatie: Fietsspeciaalzaak Roelofs, v. Nispenstraat 1

Klik hier voor data 

Voor wie?
Gezelligheid staat voorop en iedereen van elk niveau kan meedoen!

Aanmelden

Deelname is gratis, maar graag wel even van tevoren hier aanmelden 

Pieter Aben is Good Fighter van Cannondale. Dat betekent dat hij  als triatleet het merk Cannondale promoot.  Zijn ervaringen deelt hij op zijn eigen website

De nieuwe Shimano Dura-Ace 7900 serie is opnieuw een mijlpaal op het gebied van top-level road racing componenten. De technische deskundigheid van Shimano in combinatie met de nieuwste technologie heeft geresulteerd in een nog hoger kwaliteitsniveau. Iets waarvan zowel professionele wielrenners als de talloze enthousiaste recreatieve renners kunnen profiteren. Naast verbeterde prestaties en een aantrekkelijk ontwerp, is het gewicht significant gereduceerd.

Naast het samenstellen van je eigen fiets heeft Santos geluisterd naar mensen die geen 6 weken willen wachten op hun nieuwe fiets . Daarom hebben ze de Santos Specials ontwikkeld. Hun eigen technische kennis en de verhalen van deze mensen  hebben als resultaat, een fiets waarvan je zeker weet dat je er gelijk mee op pad kunt. Een kant en klare Santos, direct uit voorraad leverbaar.

Snel, simpel, Special.

Deze Specials zijn leverbaar vanaf  € 899,00

In 2009 zullen er drie onderdelengroepen met 11-speed uitgerust worden: Chorus, Record en Super Record. Hoe hoger de groep, hoe meer titanium en carbon toegepast is. Uiteraard heeft Campagnolo de Ergopower rem/schakelhendels. Het motto is en blijft één schakelaar opschakelen en een voor af. De Ergopowers hebben een asymmetrisch design van de bodies, een dikker ‘Vari-Cushion’ rubber, opnieuw ontworpen remhendel en schakelhendels.  

 
De korste weg naar een betere conditie


Het gepersonaliseerde trainingsprogamma geeft je doelen die zijn aangepast aan je trainingspatroon en stimuleert je je conditie continu te verbeteren. Het adaptieve trainingsprogamma toont je je wekelijkse doelen en geeft feedback en begeleiding. Dit helpt je zo effectief en effiecient mogelijk je doelen te bereiken. Met de optionele G1 GPS sensor of de S1 foot pod meet je ook snelheid en afstand.

- tijd;
- snelheid;
- hoogtemeter;
- stijgingspercentage;
- trapfrequentie (optioneel).

van  € 299.95     voor € 179.95

 Nieuw in het assortiment: Garmin GPS fietsnavigatie
Navigatie is op dit moment hot, maar vooral handig. daarom hebben wij sinds kort fietsnavigatie van het topmerk Garmin aan ons assortiment toegevoegd. Er zijn twee modellen, de Garmin Edge 605 en 705. De Edge 605 is met name bedoeld voor de recreatieve fietser en voorziet in route, cartografie en workout informatie.

De Edge 705 is meer geavanceerd en is er ook in een HR-versie (incl. hartslag sensor) en als Edge 705 Bundel (incl. hartslag- en cadanssensor). De cadanssensor is ook afzonderlijk te koop zodat gebruikers van de Edge 705HR in een later stadium alsnog beide functies kunnen gebruiken.Met de nieuwe modellen is het mogelijk optionele cartografie te gebruiken voor het berekenen van routes. Wanneer uw trainingmaatje ook een Garmin heeft kunnen routes, trainingen, koersen, tracks en waypoints worden gedeeld. Kom de modellen bekijken in de winkel.

We zijn de afgelopen tijd overgegaan op een geheel nieuw afrekensysteem.
Alle artikelen hebben barcodes gekregen, die bij het afrekenen worden gescand.
Behalve het gebruiksgemak is dit systeem gekoppeld aan een voorraadprogamma.
Op deze manier zullen we onderdelen sneller weer op voorraad hebben.
Omdat we hiermee kostenbesparend werken, kunnen we verschillende onderdelen tegen een lagere prijs aanbieden, zonder dat ons service-niveau verlaagd behoeft te worden.
Voorts hebben de werkplaats en het magazijn een opknapbeurt gekregen, zodat we helemaal fris het nieuwe seizoen in gaan.